Корзина: 0 - Итого : $0.00
Ваша корзина пустая!
Продукт

Nature's Sunshine

Independent distributor

Флаг России +7 (499) 380-63-11

Флаг Украины +380 (50) 325-41-45

флаг Польши +48 223 906 489

Заказать обратный звонок

Блог Магазин NSP

Последние статьи и новости нашего сайта

Чем опасно излишнее употребление соли?

Соль является одной из наиболее популярных во всем мире добавок практически к любой пище. Она придает блюдам вкус, кроме того, соль применяют как консервант и стабилизатор. Человеку нужно совсем небольшое количество соли, из которой мы получаем натрий, поскольку слишком большое содержание этого химического элемента в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Безопасное количество соли

В среднем человек употребляет порядка 8 -11 граммов соли в день, в то время как оптимальной дозой является 5 граммов в день. Лицам, которые находятся в группе риска, рекомендуют не употреблять более 1,5 граммов соли в день. В противном случае, они подвергают себя дополнительной опасности, усугубляя вероятность развития у них различных заболеваний.

К группе риска относятся:

  • лица, страдающие сахарным диабетом;

  • люди с высоким кровяным давлением;

  • люди в возрасте от 50 лет и старше.

Негативные последствия чрезмерного употребления соли:

  • болезни почек;

  • нагрузка на сердечно-сосудистую систему, риск развития инфаркта, инсульта;

  • повышенный риск развития онкологических заболеваний;

  • отеки;

  • гипертония;

  • остеопороз.

Как сохранить здоровье?

Если вы обеспокоены вредным воздействием соли на организм, вам следует придерживаться нескольких простых правил:

 

  1. Уберите со стола солонку. Она не должна появляться в поле зрения, чтобы не возникало соблазна посолить еду «на автомате», не успев ее попробовать.

  2. Ешьте меньше соленой пищи. Особенно это касается копченого сыра, вяленого мяса, консервов, разнообразных полуфабрикатов и так далее.

  3. Замените соль другими специями и приправами, которые оказывают менее негативное воздействие на организм.

  4. Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Они отчасти нейтрализуют негативное воздействие соли.

Оцените этот материал:
1