Корзина: 0 - Итого : $0.00
Ваша корзина пустая!
Продукт

Nature's Sunshine

Independent distributor

Флаг России +7499-380-63-11

Флаг Украины +38050-325-41-45 (Viber, Telegram, WatsApp)

Заказать обратный звонок

Блог Магазин NSP

Последние статьи и новости нашего сайта

15 продуктов, богатых витамином Е

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который защищает организм от негативного воздействия вредных веществ, радиации, лекарственных препаратов, снижает риск развития онкозаболеваний, катаракты и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает циркуляцию крови, замедляет процесс старения.

Откуда получить витамин Е?

- Миндаль: самым полезным будет употребление сырого миндаля, но и в миндальном молоке также содержится немало витамина Е.

- Оливки: это неплохой самостоятельный продукт, а также полезное дополнение к разным блюдам

- Курага: помимо витамина Е, в кураге много клетчатки. Она отлично дополнит любой здоровый перекус.

- Шпинат: в 100 граммах шпината содержится 1/4 суточной дозы витамина Е. Возможно, это не самое деликатесное блюдо, но зато очень полезное.

- Шиповник: на основе этой ягоды готовят витаминизированный напиток.

- Листовая капуста: этот зеленый овощ необходимо часто включать в рацион, в том числе, и в вареном виде.

- Авокадо: этот экзотический плод неплохо сочетается с молочными продуктами и в составе салатов.

- Семена подсолнечника: перекус ими на ходу пополнит запасы витамина Е в вашем организме. Их можно добавлять в различные блюда.

  • Растительные масла: оливковое, подсолнечное, зародышей пшеницы и другие.

  • Папайя: помимо витамина Е, этот фрукт богат витамином С, поэтому приносит двойную пользу.

  • Фундук: в нем присутствует примерно 1/5 суточной нормы витамина Е.

  • Брокколи: витамин Е присутствует в составе брокколи в относительно небольшом количестве, но этот овощ, отличающийся невероятно полезными свойствами, обязательно должен быть у вас в рационе.

  • Швейцарский мангольд: не слишком распространенный овощ, который, однако, стоит принимать в пищу раз в несколько дней.

  • Петрушка: если добавить это пряное растение к другим блюдам, вы сможете получать гораздо больше витамина Е.

  • Зелень турнепса: подарит салатам пикантный вкус и зарядит организм витамином Е и другими полезными веществами.

 

 

Необходимая дозировка витамина находится в БАД от компании NSPВитамин Е.

Оцените этот материал:
1