Корзина: 0 - Итого : $0.00
Ваша корзина пустая!
Продукт

Nature's Sunshine

Independent distributor

Флаг России +7 (499) 380-63-11

Флаг Украины +380 (50) 325-41-45

флаг Польши +48 223 906 489

Заказать обратный звонок

Блог Магазин NSP

Последние статьи и новости нашего сайта

Правильное питание каждый день

В какой-то момент многие решают перейти на здоровое питание и полны решимости придерживаться его принципов, зачастую забывая о том, что для эффективного результата необходимо соблюдать их ежедневно, а не от случая к случаю. Для того,
чтобы питаться правильно, нужно раз и навсегда выбросить из рациона полуфабрикаты, сладкие газировки, жирные продукты, насыщенные холестерином, всевозможные снеки, алкоголь и многое другое.

Кроме того, здоровое питание не предусматривает мучительных и изнурительных диет и голоданий, напротив, оно предполагает систематическое и довольно частое употребление полезной пищи.

По мнению специалистов-диетологов, необходимо питаться не менее пяти раз в день. Кроме того, пища, которую вы употребляете, должна быть разнообразной.

Завтрак

На завтрак лучше всего употреблять сложные углеводы. Отличным началом дня станет тарелка овсянки с фруктами или ягодами, неважно, свежесобранными или замороженными. Утренний прием пищи можно дополнить стаканом сока – для этого придется обзавестись соковыжималкой, так как пакетированные соки вредны и не подходят для правильного питания.

Второй завтрак

Через 2-3 часа можно перекусить горсткой орехов, чашкой ягод, яблоком или зерновым хлебцем с творожным сыром. Это придаст сил и позволит продержаться до обеда.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
137 просмотров

Наш организм и его «сигналы бедствия»

Человеческий организм уникален, причем не только тем, как он функционирует, но и своей способностью сигнализировать о неполадках в его работе. Например, можно выделить целый ряд признаков, которые указывают на недостаток витаминов и питательных веществ.

Ногти расскажут о нехватке железа

Если ногти вдруг стали более ломкими, чем обычно, и изменили свой цвет, став более бледными, это свидетельствует о недостатке в организме железа. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются женщины в связи с особенностями женского организма и ежемесячной потерей некоторого количества крови. Представителям сильного пола в данном случае приходится проще, но с нехваткой железа могут столкнуться и они. Кроме того, от недостатка железа часто страдают люди, которые предпочитают вегетарианское меню и отказываются от употребления мясных продуктов.

Суточная норма железа, которое должен получать организм, составляет 18 мг в день для женщин и 8 для мужчин. Железом богато красное мясо, горох и шпинат. Также его можно получить из БАД Железо Хелат.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
161 просмотров

Чем опасно излишнее употребление соли?

Соль является одной из наиболее популярных во всем мире добавок практически к любой пище. Она придает блюдам вкус, кроме того, соль применяют как консервант и стабилизатор. Человеку нужно совсем небольшое количество соли, из которой мы получаем натрий, поскольку слишком большое содержание этого химического элемента в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Безопасное количество соли

В среднем человек употребляет порядка 8 -11 граммов соли в день, в то время как оптимальной дозой является 5 граммов в день. Лицам, которые находятся в группе риска, рекомендуют не употреблять более 1,5 граммов соли в день. В противном случае, они подвергают себя дополнительной опасности, усугубляя вероятность развития у них различных заболеваний.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
107 просмотров

Как укрепить свой иммунитет?

Иммунитет – это способность организма оказывать сопротивление, например, бактериям и вирусам. На этот показатель влияет множество факторов: питание, сон, физические нагрузки, психологический настрой, наследственность, окружающая среда и многое другое.
 

Признаки слабого иммунитета:

- частые простудные заболевания;
- боль в суставах;
- хроническая усталость;
- проблемы со сном;
- появление сыпи на коже;
- головные боли;
- продолжительное повышение температуры (как правило, субфебрильная).

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
112 просмотров

15 продуктов, богатых витамином Е

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который защищает организм от негативного воздействия вредных веществ, радиации, лекарственных препаратов, снижает риск развития онкозаболеваний, катаракты и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает циркуляцию крови, замедляет процесс старения.

Откуда получить витамин Е?

- Миндаль: самым полезным будет употребление сырого миндаля, но и в миндальном молоке также содержится немало витамина Е.

- Оливки: это неплохой самостоятельный продукт, а также полезное дополнение к разным блюдам

- Курага: помимо витамина Е, в кураге много клетчатки. Она отлично дополнит любой здоровый перекус.

- Шпинат: в 100 граммах шпината содержится 1/4 суточной дозы витамина Е. Возможно, это не самое деликатесное блюдо, но зато очень полезное.

- Шиповник: на основе этой ягоды готовят витаминизированный напиток.

- Листовая капуста: этот зеленый овощ необходимо часто включать в рацион, в том числе, и в вареном виде.

- Авокадо: этот экзотический плод неплохо сочетается с молочными продуктами и в составе салатов.

- Семена подсолнечника: перекус ими на ходу пополнит запасы витамина Е в вашем организме. Их можно добавлять в различные блюда.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
75 просмотров

Почему жить без солнца вредно?

Солнце – это источник всего живого на нашей планете. Оно дает тепло, свет и является лучшим антидепрессантом. По сути, недостаток солнца для человека можно сравнить с нехваткой витаминов, воздуха или воды.
Однако, далеко не все люди готовы мириться с летней жарой – многие предпочитают в ясные дни сидеть дома, включив кондиционеры и вентиляторы, и боятся лишний раз подвергнуться воздействию солнечных лучей. Тем не менее, жизнь без солнца может привести к возникновению множества проблем со здоровьем.

Жизнь без солнца и опасные болезни

Все знают, что чрезмерное пребывание на солнце может вызвать онкологические заболевания. Но далеко не каждому известно, что недостаток солнца также может спровоцировать рак. Это связано с возникающим при подобном раскладе дефицитом витамина D – его нехватка вызывает рак груди, а также способствует развитию таких заболеваний, как склероз, простатит, проблемы с сердцем, зрением и так далее.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
90 просмотров

Чем перекусить в ночное время? Пять вариантов

На сегодняшний день многие люди озабочены тем, чтобы не набрать лишний вес, или ведут активную борьбу с ненужными килограммами, поэтому они тщательно следят за тем, что и в какое время суток употребляют в пищу. 
Разумеется, в идеале от приемов пищи лучше отказаться за 3-4 часа до отхода ко сну, но ситуации бывают разные. Итак, какие перекусы в ночное время являются допустимыми, а на чем лежит строжайшее табу?

Чем перекусывать нельзя?

- шоколадные батончики;
- чипсы, сухарики, снеки из сушеной рыбы и морепродуктов;
- выпечка;
- фрукты с высоким содержанием сахара (бананы, виноград).

Все это содержит большое количество калорий, однако, они не несут для организма никакой пользы, а заглушенное при помощи вредных вкусностей чувство голода вернется уже через полчаса. Калории же будут уходить значительно дольше.

Что подойдет для ночного перекуса?

Если чувство голода неожиданно застало врасплох в ночное время, для того, чтобы с ним справиться, следует сделать упор на продуктах, содержащих клетчатку и белок. Кроме того, это могут быть фрукты, молочные продукты, орехи, овощи, цельнозерновые хлебцы или яйца.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
72 просмотров

Органическое питание для малыша – залог здоровья в будущем

Наиболее предпочтительным вариантом питания для новорожденного является грудное вскармливание, но приблизительно с шести месяцев специалисты советуют вводить прикорм - «взрослую» еду, которая постепенно появляется в его рационе наряду с грудным молоком или молочной смесью. В этот период очень важно обеспечить для ребенка органическое питание, которое в будущем обеспечит ему здоровье и отсутствие проблем с пищеварением.

Ингредиенты для органического питания

Продукты, из которых вы будете готовить блюда для ребенка,
имеют первостепенное значение. Важно, чтобы органическое питание для малыша было приготовлено из ингредиентов высокого качества. Лучше всего будет, если они были выращены на вашем приусадебном участке самостоятельно, но если такой возможности нет, то, покупая продукты для детского питания, следует остановиться на специальных магазинах или отделах органического питания. В основу рациона ребенка должны лечь продукты местного производства, максимально свежие. Учтите, чем дольше хранятся продукты, тем больше в них вредных веществ.

Чтобы кишечная микрофлора ребенка находилась в норме, рекомендуется периодами употреблять Бифидозаврики – жевательные таблетки с бифидо и лактобактериями для детей.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
44 просмотров

Сок алоэ вера – уникальный кладезь здоровья

Растение алоэ вера также известно как столетник. Многие знают, что это не просто распространенный комнатный цветок, но и растение, обладающее сильными целебными свойствами. Не забывайте, что существует более 400 разновидностей алоэ, и если вы хотите употреблять сок данного растения, необходимо убедиться, что это именно алоэ вера.

Полезные свойства сока алоэ вера:

- способствует улучшению пищеварения;
- приводит в норму уровень холестерина;
- ускоряет заживление порезов и ран;
- снимает боль;
- очищает кровь;
- укрепляет иммунитет;
- лечит простудные заболевания;
- снимает воспаления полости рта.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
73 просмотров

Напиток здоровья – чай на основе лакрицы

История использования лакрицы (солодки) насчитывает несколько тысячелетий. Это растение издавна известно своими многочисленными целебными свойствами и используется как в официальной медицине, так и в народной. Чай на основе лакрицы – один из вариантов ее использования.

«Эликсир жизни»

Чай на основе лакрицы называют «эликсиром жизни», поскольку данный напиток обладает уникальными лечебными качествами и применяется при лечении самых разных заболеваний, начиная от проблем с пищеварительной системой и заканчивая простудными заболеваниями. В роли активного вещества в нем выступает глицирризин, однако, необходимо учитывать, что данное соединение способно оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм. Основу чудо-чая составляет измельченная солодка, к ней нередко добавляют мяту, апельсин, ваниль или корицу. Этот напиток является невероятно полезным.
Чтобы извлечь из солодки максимальную пользу, ее рекомендуется употреблять в капсулах (БАД Корень солодки).

Чай на основе лакрицы при изжоге и расстройстве желудка

Проблемы с желудком являются одним из показаний к приему целебного чая на основе солодки. Он успокаивает раздражение и изжогу, а также помогает победить язвенную болезнь – последнее было доказано американскими учеными в ходе экспериментов.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
70 просмотров

8 лучших натуральных заменителей сахара

Большая калорийность и негативное воздействие сахара на организм давно доказаны. В связи с этим человечество начало искать заменители, которые могли бы дать такой же эффект, но без негативных последствий. В конце 19 века был изобретен сахарин – первый искусственный подсластитель. Однако результат оказался не таким радужным. Искусственные заменители притупляли чувство насыщения и приводили к тому, что люди начали набирать вес, а также имели ряд других негативных последствий.

Заменить сахар можно не только искусственными веществами, но и натуральными, которые позволят сладкоежкам чувствовать себя комфортно, но не принесут вреда.

1. Мед. Этот продукт намного слаще, чем сахар, к тому же имеет массу полезных свойств. Он повышает иммунитет, борется с вирусами и микробами. Мед отлично сочетается с чаем и кофе, кашами, подходит как сироп для сырников, запеканок и т.п. Но стоит учитывать, что для выпечки мед не подходит, так как при нагревании теряет полезные свойства.

2. Стевия. Экстракт медовой травы очень сладок. Он немного приторный и горьковатый, но не приносит вреда организму, к тому же, в отличие от меда, не теряет своих свойств при нагревании. Помимо заменителя сахара, стевия регулирует кровяное давление, повышает защитные функции организма, нормализует обмен веществ, выводит токсины и обладает противомикробным свойством.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
74 просмотров

7 продуктов для поддержания женского здоровья

Женское здоровье и сексуальное влечение во многом зависят от эмоционального состояние. Но, согласно исследованиям, некоторые продукты также могут быть весьма полезны в этом аспекте жизни. Грибковые инфекции, болезни мочевыводящих путей и другие неприятности нарушают цикл и могут повлиять на интимную сферу жизни. Продукты, о которых мы расскажем, позволят решить ряд неприятных проблем.

Перуанский женьшень

Он является «родственником» брокколи, а корень внешне похож на репу. Это древнее средство, которое использовали как афродизиак, причем не только для женщин, но и для мужчин. Вы ощутите эффект, если будете принимать по 1,5 – 3 грамма в день на протяжении минимум 2 месяцев. Для женщин, которые страдают депрессией, это незаменимое средство в улучшении сексуальной функции.

Йогурт

Практически каждая сталкивалась с вагинальными инфекциями, которые вызывают дрожжевые грибы. Они доставляют массу неудобств, вызывают ощущение зуда и жжения. Йогурт насыщен пробиотиками, которые очень хорошо влияют на работу кишечника. Если есть йогурт постоянно, он поможет предотвратить развитие дрожжевых инфекций, особенно, если они появились после приема антибиотиков. Лучше выбирать натуральный продукт без подсластителей, в составе которого есть живые активные культуры.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
66 просмотров

Осторожно! ГМО

Вред продуктов ГМО известен давно. Многие люди приняли решение не употреблять такую пищу, а также нашли способ как это делать.

Все, что мы едим влияет на наш организм, поэтому нужно следить, чтобы все продукты были полезными, овощи – натуральными, а не выращенными с помощью технологий генной инженерии.

Даже при желании далеко не все в курсе как отличить натуральный продукт от ГМО. Невысокий уровень информированности населения на руку производителям овощей, которые поставляют такие продукты, преподнося их в красивом и привлекательном виде.

Чтобы снизить процент такой продукции руководство многих стран ввело обязательную маркировку, которая должна ярко показывать есть ГМО в товаре или нет.

В это же время возникает вопрос «если продукты ГМО так вредны, зачем нужно было финансировать подобные исследования?». Изначально эти технологии разрабатывались для того, чтобы быстро выращивать продукты для голодающего населения бедных стран. Однако со временем, они тоже стали отказываться от такой помощи.

Как отличить продукт ГМО?

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
93 просмотров

Где прячутся токсины

Желание обезопасить себя от токсинов вполне естественно и понятно. Даже если Вы тщательно следить за всем, они могут прокрасться в Ваш дом. Полностью избежать этого не удастся, но задавшись целью можно существенно снизить вероятность попадания токсинов в организм.

Где они могут прятаться? Мы расскажем о восьми наиболее вероятных местах, которые Вы могли не учитывать.

Вода

Китайские ученые из университете Нанкина выяснили, что пластиковые бутылки, в которых мы храним или покупаем питьевую воду в течение месяца подвергаются воздействию разных температур, что приводит к тому, что в воде накапливается довольно значительный процент сурьмы. Это вещество имеет неблагополучную репутацию, так как может вызывать различные заболевания сердца, легких, органов ЖКТ.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
74 просмотров

Лучшие источники пробиотиков

Кишечник человека полон бактерий. Некоторые из них приносят пользу, другие – нет. Важно поддерживать баланс этих микроэлементов. «Хорошие» бактерии – пробиотики. Они способствую здоровому перевариванию пищи, а также важны для иммунитета. Доказано, что эти элемент могут существенно влиять на психологическое здоровье человека. Иногда с сильной усталостью могут помочь справится пробиотики. Компании, производящий медикаменты, предлагают пробиотики в виде капсул или пищевых добавок. Однако сторонники здорового образа жизни и правильного питания скорее выберут обычные продукты, богатые этими веществами.

Какая еда богата пробиотиками?

Йогурт

Наиболее популярный и полезный источник пробиотиков. Этот продукт поможет пищеварению, нормализует работу кишечника, в некоторой степени может компенсировать непереносимость лактозы. Лучше выбирать марки с активными живыми культурами.

Маринованные овощи

Мы говорим не только о традиционной квашеной капусте. Любые овощи, которые замаринованы в соли и специях могут стать источником пробиотиков. Помните, что в таких продуктах много натрия. Отдавая предпочтение огурцам, учтите, что полезными будут те, что мариновали без уксуса.

Оцените этот материал:
0
Продолжить чтение
101 просмотров

5 фактов в пользу кайенского перца

В Китае кайенский перец считается одним из наиболее действенных средств, применяемых в народной медицине. В наши дни он становится все более популярным в Европе и у нас не только как специя, но и как средство для лечения и профилактики ряда заболеваний. Кайенский перец признан эффективным лекарством от изжоги, тошноты, тонзиллита, скарлатины, подагры, тремора и других болезней.

Какими же качествами кайенский перец может быть полезен?

1. Он отлично справляется с расстройством желудка, поносом, язвой, а также полезен при ангине и кашле.

2. Этот вид перца поможет разогнать слизь из верхних дыхательных путей при гриппе и простуде, что сильно облегчает состояние пациента.

3. Ряд грибков, например, phomopsis и collectotrichum можно побороть с помощью этой специи.

4. Если человека мучают мигрени, кайенский перец способен переключить реакцию мозга на другую часть тела, тем самым облегчив состояние больного.

5. Этот перец является отличным антиаллергеном, что делает его незаменимым, если нужно подавить аллергическую реакцию

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
96 просмотров

Продукты, которые могут вызвать изжогу

Практически каждый человек сталкивался с этим неприятным ощущением, которое возникает в области пищевода и желудка. Изжога приносит много неприятных ощущений, поэтому хочется уберечь себя от этого чувства.

Откуда берется изжога? Большое количество продуктов, которые можно назвать кислотообразующими, могут привести к переизбытку кислоты. Желудок выталкивает лишнее, очищая себя. Во многом возникновение изжоги спровоцировано пищей, которую мы едим. Несмотря на то, что есть много медикаментов и домашних средств, которые помогают бороться с этой проблемой, лучше придерживаться правильной диеты и не вызывать такое состояние.

Каких продуктов следует избегать, чтобы не было изжоги?

Жареное

Разнообразные жареные блюда, картошка фри, большое количество транс-жиров сильно нарушают баланс пищеварительной системе. Эта еда переваривается тяжело и вызывает активную выработку кислоты, которая может начать двигаться вверх по пищеводу. Жареная пища переваривается очень медленно и вызывает давление в желудке.

Выпечка из магазина

Сдоба, которая продается в магазине практически всегда содержит консерванты и красители, которые создают кислую среду. Также стоит избегать тех кондитерских изделий, в составе которых есть рафинированный сахар и белая мука.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
79 просмотров

Десять безопасных и эффективных стимуляторов работы головного мозга

Большое количество продуктов, лекарств, добавок предлагают нам как стимуляторы работы головного мозга. Исследования показали, что если человек регулярно принимает определенные мультивитамины, он может улучшить работу мозга и память.

Тысячи комбинаций микроэлементов, существующие на данный день могут оказать положительный эффект, однако важно правильно подобрать формулу, которая даст то, что Вы хотите получить: улучшить память, концентрацию, убрать заторможенность, снять стресс, ощущение тревоги и т.п.

Предлагаем 10 наиболее эффективных стимуляторов, которые доказали свою безопасность и положительный эффект.

1. Докозагексаеновая кислота (ДКГ)

Одна из наиболее важных жирных кислот, которая входит в количество основных строительных элементов коры головного мозга, той части, которая отвечает за речь, эмоции, творчество, внимание и память. Эта кислота очень важна для питания и оптимальной работы мозга. При ее недостатке человек впадает в депрессию, становится раздражительным, у него могут развиться серьезные психологические расстройства.

Ученые говорят о том, что примерно 70% населения планеты страдает от недостатка этого вещества, поэтому прием будет полезен каждому.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
57 просмотров

Душистый чабрец – красивая и полезная трава

Целебные свойства чабреца известны людям давным-давно. Это растение также называют тимьяном.

В Древнем Риме его использовали чтобы избавить человека от меланхолии, а также применяли как пищевую добавку для приготовления сыра. В Древней Греции тимьян использовали смешивая благовония. А во времена Средневековья его применяли как источник мужества и силы.

В наше время известно около 350-ти видов этого растения. Оно относится в семейству мяты и живет несколько лет. Отличается сильным характерным ароматом. Для роста чабрецу не нужна большая территория, поэтому его можно посадить даже в небольшом саду около дома.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
63 просмотров

Свекла вкусная, сочная и полезная

Простой и привычный овощ незаменим во многих планах. Главными отличительными свойствами свеклы являются:

* наличие большого количества полезных веществ и витаминов;

* способность удержать их после обработки.

В процессе вегетации в свекле накапливается большое количество нитратов. Это эфиры и соли аммония, азотной кислоты и т.п. Они вредны только в большой концентрации. Эти вещества активно используются в сельском хозяйстве, медицине и т.п.

Свекла в лечении гипертонии

Исследования ученых выявили, что нитраты, которые содержаться в свекле помогают снижению артериального давления. Английские ученые доказали, что если человек, страдающий гипертонией, будет пить 1 стакан свежего свекольного сока в день, его давление существенно понизиться.

В Мельбурне во время исследований обнаружили, что 0,5 литра сока свеклы снижают давление через 6 часов, после употребления.

Многие врачи считают, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить с помощью свеклы.

Витамин В9, который содержится в ней, способствует нормализации работы сердца.

Оцените этот материал:
1
Продолжить чтение
70 просмотров